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La naturaleza de la mente – PsicoGavà

“Se trataba de un hombre que llevaba muchas horas viajando a pie y estaba realmente cansado y sudoroso bajo el implacable sol de la India. Extenuado y sin poder dar un paso más, se echó a descansar bajo un frondoso árbol. El suelo estaba duro y el hombre pensó en lo agradable que sería disponer de una cama. Resulta que aquél era un árbol celestial de los que conceden los deseos de los pensamientos y los hacen realidad. Así es que al punto apareció una confortable cama.

El hombre se echó sobre ella y estaba disfrutando en el mullido lecho cuando pensó en lo placentero que resultaría que una joven le diera un masaje en sus fatigadas piernas. Al momento apareció una bellísima joven que comenzó a procurarle un delicioso masaje. Bien descansado, sintió hambre y pensó en qué grato sería poder degustar una sabrosa y opípara comida. En el acto aparecieron ante él los más suculentos manjares. El hombre comió hasta saciarse y se sentía muy dichoso. De repente le asaltó un pensamiento: “!Mira que si ahora un tigre me atacase!” Apareció un tigre y lo devoró.”

En esta moraleja vemos reflejada la importancia que tiene el pensamiento sobre el ser humano. El hombre cansado y sudoroso se vio inmerso en una sensación de bienestar al pensar de manera positiva y se sintió profundamente mal cuando el pensamiento fue negativo. He aquí la base de la psicología cognitiva. Todos tenemos un modo de entender las cosas, un esquema mental que puede ser infinitamente diferente. Según pensemos así nos sentiremos y esto depende del esquema mental de cada uno. Veamos un ejemplo: estamos esperando el tren y de repente anuncian que el nuestro viene con retraso (situación), inmediatamente se activa nuestro pensamiento “qué rabia, siempre igual, siempre llego tarde por los dichosos trenes, mi jefe me va a echar la bronca”… Este pensamiento desencadena instantáneamente una serie de emociones, entre las cuales, podemos encontrar: el enfado, la rabia, la impotencia, el nerviosismo e incluso la ansiedad.

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Por otra parte, una persona diferente, con otro esquema mental, puede pensar ante la misma situación: “Bueno, ¿y qué le voy a hacer yo?, voy a llamar a mi jefe (conducta) para avisarle de que llego un poco tarde, luego aprovecharé este rato para llamar a mi hijo y darle los buenos días”. Evidentemente este pensamiento va a desencadenar unas emociones mucho más adaptativas que las anteriores, entre ellas, la aceptación, la tranquilidad e incluso la alegría.

En nuestra experiencia como psicólogas hemos comprobado cómo el esquema mental o la manera de pensar de cada uno influyen de forma positiva o negativa en nuestras emociones. En la gran mayoría de los problemas psicológicos encontramos todo tipo de distorsiones de pensamiento (pensamientos negativos) que han llevado a nuestros pacientes a sentirse realmente mal. Una persona que está pasando por una separación o divorcio tiene la tendencia a pensar que no vale nada, que no va a poder ser feliz sin esa persona, que todo el tiempo que ha estado con esa persona ha sido tiempo perdido… cuando la realidad es que pensando de otra forma nos podemos sentir mucho mejor, que no es tan grave un divorcio o separación, que nosotros siempre somos valiosos independientemente de la persona que tengamos al lado y que la felicidad de uno mismo nunca depende de quién tenemos o dejamos de tener junto a nosotros. Sí señores, pensar de una manera más adaptativa nos va a facilitar mucho las cosas. Aquí el problema no se encuentra en la situación (tren con retraso, divorcio o separación), se encuentra en la manera que tenemos de pensarla e interpretarla, el “automachaque” constante.

QUÉ HEMOS APRENDIDO: Cambiante y descontrolada es la naturaleza de la mente. Intenta a conocerla y dominarla y disiparás para siempre el peor de los tigres: el que mora dentro de ti mismo.

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La naturaleza de la mente

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