La psicoterapia es un tratamiento maravilloso para la mayoría de los problemas de la vida, con miles de estudios que apoyan su uso. Pero a veces,  una persona no sabe cuándo acudir al psicólogo.

¿Cómo de mal tienen que ir las cosas antes de buscar ayuda?
Los psicólogos conocemos un secreto. ¡Lo vamos a compartir con vosotros!
CUANTO ANTES BUSQUES AYUDA, ANTES TE SENTIRÁS MEJOR
Ahí van 5 alertas que nos indican que es el momento de ir al psicólogo:

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  1. Siento ANGUSTIA en mi vida
Cuando un problema te causa angustia, ya sea en el trabajo, en casa, en el colegio, en las relaciones o en cualquier otra situación o quizás te afecta en la atención, concentración, entusiasmo… significa que está limitando tu  funcionamiento normal.
Si tu ansiedad, depresión u obsesión o cualquier otra causa está influenciando en tu día a día, es una alerta para buscar ayuda.
  1. Todo lo que has hecho hasta ahora parece no haber funcionado
Mucha gente se siente ansiosa durante semanas y no sabe qué hacer para sentirse mejor. Mucha gente sufre depresión sin saber revertir el letargo, la tristeza o la desesperanza. A veces, nuestras habilidades para afrontar los problemas nos fallan, dejan de funcionar o son menos efectivas que antes. Si ya has intentado una docena de estrategias diferentes (hablar con amigos, hacer más deporte, leer libros de autoayuda…) y nada funciona, es otra de las alertas que te indican que debes buscar ayuda.
  1. Tus amigos y tu familia ya no te escuchan
Los amigos y la familia normalmente son un gran apoyo, están ahí para nosotros, para lo bueno y lo malo. Si necesitas que alguien escuche tus sentimientos o pensamientos, un amigo puede ser de gran ayuda, pero a veces también puede sentirse agobiado por tus problemas. Empieza a alejarse de ti. No contesta tus mensajes o no coge tus llamadas, deja de responder a tus e-mails o pasan días antes de que te conteste.
Estas situaciones pueden ser signos de que has agobiado a tu red de apoyo social. Es hora de buscar a un profesional que te escuche y pueda ofrecerte herramientas y técnicas que mejorarán tu vida.
  1. Depender o abusar de algo (o alguien) para sentirte mejor
Cuando las cosas se ponen difíciles, muchas personas recurren a sustancias que alteran el estado de ánimo (alcohol, tabaco o algún fármaco).
Y no se trata sólo de fármacos. Pasar demasiado tiempo en internet, ver pornografía sin parar o abusar de los juegos de azar pueden ser vías de escape para bloquear otros problemas que tenemos y pueden llegar a ser dependencias.
A las dependencias mencionadas anteriormente debemos sumar la emocional, que es aquella que nos hace necesitar a alguien para ser felices y sentirnos seguros.
Cualquiera de estas dependencias son una alerta para pedir ayuda.
 
  1. Tu entorno te lo ha aconsejado
 Últimamente, varias personas de tu entorno te han preguntado cómo estás o se han preocupado por tu estado de ánimo e incluso te han aconsejado que busques ayuda profesional.
Si los demás han notado que hay algún problema o que algo no funciona bien, es una alerta para pedir ayuda.
 
Si decides pedir ayuda…
Tu problema tiene solución. Solo tienes que querer solucionarlo y esforzarte para conseguirlo. Para que la terapia sea efectiva debe ser una calle de doble sentido. Requiere de un esfuerzo de cooperación por ambas partes, tanto por parte del terapeuta como por parte del paciente. Y necesita un compromiso para hacer, a veces, cambios difíciles en nuestro comportamiento o nuestros patrones de pensamiento.
Es muy importante que tú y tu psicólogo establezcáis una buena relación que te permita ser completamente honesto sobre tus pensamientos y emociones. A menudo, esto requiere que haya buena “química” entre ambos, donde te sientas cómodo con la personalidad, acercamiento y estilo de tu terapeuta.

 

 

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5 alertas que nos avisan de cuándo ir al psicólogo

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